يعتبر جيمس كلير من الاوائل الذين انتبهوا الى ان تغيير السلوك يحتاج الى تدرج، حيث كتب كتابه “عادات ذرية” سنة 2018 والذي يعتبر بحق افضل الكتب التي تساعدك في رحلتك لتطوير ذاتك و بناء عادات إيجابية.
ان العامل الذي يصنع الفرق بين فئة الناجحين و فئة الفاشلين ليس الإرادة او الإصرار او الإيمان بالهدف او…..و لو ان هذه العناصر لها قيمتها في معادلة التطوير و النجاح الذاتي ولكن اهم عنصر رئيسي في المعادلة هو العادة .
إن العامل الذي يصنع الفرق بين فئة الناجحين و فئة الفاشلين ليس الإرادة او الإصرار او الإيمان بالهدف او…..و لو ان هذه العناصر لها قيمتها في معادلة التطوير و النجاح الذاتي ولكن اهم عنصر رئيسي في المعادلة هو العادة .
نعم انها كل فعل أو سلوك تفعله بشكل متكرر دون أن تعيه او تنتبه اليه و هذا هو سر قوة العادات.
يقول صاحب نظرية قوة العادات الذرية او الصغيرة “انت لا تصعد بعملك وجهدك الى مستوى اهدافك و طموحاتك بل تنزل به الى مستوى عاداتك“.
بمعنى آخر ارفع من مستوى عاداتك اليومية وطور عادات إيجابية و ستصل إلى الأهداف التي تسعى إليها .
ذ. هدى بركات مستشارة نفسية و اسرية
